■文、圖：註冊物理治療師余穎章
近年電子用品大行其道，每人手執智能手機、平板屏幕用得不亦樂乎，對身體的影響除了最熟悉的「低頭族」症狀外，另一個主要症狀就是「彈弓手」。
由於當使用者鍵入短訊、打機或觸接屏幕，都是用拇指、食指或中指，而這些鍵入是重複性和非常快速的動作，指頭的勞損便因此形成。一般初期病徵會感到手指關節麻脹或乏力，然後掌心近指縫有壓痛點，尤其在早上剛起床時，做手指張開的動作會感到困難及疼痛，加上屈伸時有響聲，這便是「彈弓手」。
此外，另一隻手通常會托着手機，所以手指關節甚至手腕的軟組織也同樣因受力而形成慢性勞損，使用電子產品幾乎無法與現代生活分割，我們只有從小處着眼，儘量減低對雙手的傷害。同時也不能忽略生活中仍有很多動作會令「彈弓手」病情加劇、阻礙康復。以下是減輕症狀的小貼士及動作。
■用觸控筆代替手指按鍵。
■伸展運動（合指）
■伸展運動（伸掌）。
■避免啪手指。
■經常按摩手部。
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