■ 文、圖：足部反射治療師陳健民
足部反射治療可以治癒脫髮和主婦手等皮膚毛病，但怎樣才能知道自己的甲狀腺機能是
否正常呢？
自我測試甲狀腺功能
首先是量體溫，尋找人體的基本溫度，也就是一個人在絕對休息情況下的體溫，因身體移動後體溫會上升，所以在醫院或診所進行檢查時難以得悉真正的基礎體溫 / 基礎代謝率；而現在檢查常用的T3及T4值，並不能全面反映甲狀腺機能是否正常。量度方法是在早上醒來未下牀前用探熱針量度基礎體溫，口腔或腋窩均可，體溫值應在97.8至98.2華氏度（約36.5至36.8攝氏度之間），低於97.8表示甲狀腺機能不足，高於98.2表示甲狀腺機能亢進。如你的基礎體溫長期低於97.8，又發現自己的身體有下列某些症狀出現，很可能表示你的甲狀腺功能不足。
1.終日無精打釆，稍微操勞就非常疲倦，隨時隨地昏昏欲睡，還特別怕冷。
2.總覺得幹勁盡失，精神極度沮喪，情緒低落，甚至有抑鬱傾向。
3.記憶力衰退、精神不能集中。
4.自覺抵抗力差，容易受感染，特別是呼吸系統毛病，如肺炎喘咳等。
5.女士們月經不調、經期不準、痛經、月經量多或量少。
6.患有皮膚毛病，比如皮膚粗厚、皮膚呈現魚鱗狀，有濕疹、牛皮癬、粉刺等。
7.心臟病（很多人認為膽固醇是心臓病的元兇，而甲狀腺卻有控制血液內膽固醇水平的重大作 用，換句話說甲狀腺機能兼有保護心臟的功效）。
由於身體內每個細胞中的甲狀腺荷爾蒙是用來控制細胞內部燃料氧化燃燒率的，因此當人身體活動時體溫會自然升高，新陳代謝率亦上升；反之，當人身體活動靜止或者休息時體溫會自然下降，反映新陳代謝率亦下降。如果長期體溫偏低，整體的新陳代謝率一定偏低，何來氣力支撐身體工作呢？
改善虛弱體質DIY
甲狀腺反射區位置在雙腳大拇趾基節及第一中足骨（蹠骨）遠心端關節（看起來似是一塊圓形骨頭）所涵蓋的區域，反射區共分五條線，按箭頭方向移動。（見圖，兩圖都以左腳作示範）
左足：將左足放在右大腿上，右手拿棒，左手四指放在腳背借力，以左手大拇指使力壓按棒頸，由大拇趾與二趾間的骨縫端開始（第一線）由上而下用力推拉；再在大拇趾根部對下圓形狀骨頭下緣外側，由左至右推拉（第二線）；之後，再在圓形骨頭表面，由上而下拉三條直線（第三、四及五線）。
右足：將右足放在左大腿上，左手拿棒，右手四指放在腳背借力，以右手大拇指使力壓按棒頸（方法和次序與左足同）。
甲狀腺機能失調是影響生理與心理健康最常見的毛病。但它隱藏不露，使人難以察覺甚至不以為意。如果你常常精神不振或自覺全身不對勁，與其花大量金錢作身體檢查，不如自行早上量度基礎體溫了解甲狀腺機能，並自我施行足部反射治療按摩來提升身體抵抗力。請切記，投資時間在自己身體上，比服用藥物或健康食品更划算。
■左足按壓步驟一
■左足按壓步驟二。
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